grad-green grad-gray grad-blue grad-red grad-pink grad-purple grad-yellow
Нести помощь людям

Вход на сайт

Уменьшение стресса перед экзаменом

Краткое описание: 
Рекомендуются приёмы уменьшения стресса.

Есть такие люди, которых стресс только бодрит и они на фоне стресса особенно плодотворно готовятся к экзамену и успешно сдают его.

Но есть люди другого склада: которым стресс перед экзаменом только мешает. Он выбивает их из колеи, они не могут сосредоточиться и хорошо подготовиться к экзамену. И в условиях стресса они показывают более низкие результаты, чем обычно. В таких случаях желательно уменьшить уровень стресса.

Как уменьшить свой стресс перед экзаменом?

Попробуйте различные варианты упражнений для снижения стресса, имеющиеся на этом сайте. Их не обязательно проделывать все сразу, можно выбрать то, что наиболее подходит для вас. И в то же время эти упражнения вполне совместимы дру с другом.

1. Проделайте упражнение, описанное здесь: Тайна...

2. Проделайте это упражнение: Упражнение «Лобно-затылочный обхват» для снятия стресса

3. Проделайте комплекс упражнений: Кинезиологическая гимнастика: упражнения

4. Письменно опишите в течение 10 минут перед началом экзамена свои тревоги и беспокойства по его поводу. 

Ваш стресс уменьшится после того как вы несколько раз проделаете предложенные выше упражнения или хотя бы один вариант из них.

Своими результатами от выполнения этих антистрессовых упражнений вы можете поделиться здесь: Благодарности, критика, предложения

 

Подробнее о стрессе:

http://no-stress.ru/ - сайт профессора Ю.В.Щербатых

Ваша оценка: 
3
Средняя: 3 (2 проголосовавших)

Комментарии

Слушайте, реально помогло!
Про Тайну не знаю, гимнастику тоже лень было делать, а руки на лбу и затылке подержал. И потом почти не волновался, когда сдавал экзамен. Реально!

Своими результатами от выполнения этих антистрессовых упражнений вы можете поделиться здесь: Благодарности, критика, предложения

Не надо писать свои комментарии на каждой страничке.